美容

美容というとお化粧やスキンケアにこだわる人が多いですが、やはりきれいな肌にこだわるなら食生活から気を付けるのが一番の近道です。
トラブルを抱えた肌に一生懸命スキンケアやお化粧をしても、どうしてもそれを隠すようなお化粧になってしまったりします。
肌トラブルを起こさないためには、まずは食事の見直しが必要だと思います。
女性が一番肌トラブルを感じるのは生理前ではないでしょうか。
私も整理の前は必ず肌に違和感を感じます。
原因はストレスや便秘ではないかと思います。
ストレスは生活していくうえでなかなか切り離すのは難しいけど、便秘はちょっと気を付けるだけで案外簡単に解消することが出来ます。
私が実践しているのは体を冷やさないということです。
ただ、温めるというのではなく、体の中から冷やさないように食事に気を付けています。
夏野菜は体を冷やすので控えたほうがいいでしょう。
根菜をなるべく火を通し暖かい状態でいただくのがいいと思います。
食物繊維はおなかの強い味方なので積極的に取り入れるのがいいです。
美容のためにも便秘にならない食生活できれいに過ごしたいものです。